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2020
08-24

有氧运动如何让手臂变得更优美?

你有不敢穿无袖衣服的困扰吗?全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对于很多身形已属纤瘦的女性而言,不能拥有完美的手臂曲线,的确是一个小小的缺憾。

究竟什么原因让你的瘦臂不再性感?

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  手臂粗壮者大多是因为肥胖、不当的施力而造成组织纠结。

  因为肥胖时,脂肪细胞会膨胀或增生,而阻塞循环的管道,当代谢管道变窄而废物又堆积的恶性循环下,就会产生纠结的浮肉现象。

  不当的施力即是无氧运动,包含了提重物、运动不当。无氧运动会产生乳酸,当乳酸无法代谢而堆积在身上时,初期会产生疲劳酸痛感,久而久之,便会产生纠结的浮肉现象。

  建议以深层按摩加上有氧运动慢慢改善粗状现象。手臂松软则是因为长期的肌肉缺乏锻链,以至于肌纤维缺乏弹性,有氧运动即可改善。

  适度的有氧运动,不但可将废物排出体外,最主要的功能是能锻链修长的肌肉,让你轻而易“举”不尴尬喔!

作者:恩普运动
恩普运动
生命在云运动,恩普运动致力于运动健身知识的普及。

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