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2020
08-31

什么是莱美BODYBALANCE运动?

BODYBALANCE是一项基于瑜伽动作的健身课程,适合任何人练习,可有效提升你的身心状态和生命质量。

在 BODYBALANCE 课程中,伴随着美妙空灵的音乐,让你通过一系列简单的瑜伽动作,弯曲和拉伸身体。此外,我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中,教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化,训练结束后,你会感到心情平静,精力集中,身心愉悦。BODYBALANCE 训练课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。 


BODYBALANCE—— 都市人的减压良方
一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和,是繁忙都市人的减压良方。
作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目,参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制,被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
  • 中文名

  • 身体平衡

  • 外文名

  • BODYBALANCE

  • 性    质

  • 身心训练项目

  • 特    点

  • 融合传统瑜伽、太极和普拉提







课程描述

现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了,美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习,让您的身心得到极大的放松和滋养!

一 太极热身:动作简单,采撷中国古代武术的精华,让您远离尘嚣,身心集中,体验到太极阴阳相对,柔中有刚的奇妙结合,起到很好的热身效果。

二 瑜伽部分:将传统瑜伽的精华部分提炼出来,深层体验它的呼吸与冥想。

三 普拉提部分:充分练习人体的核心部位,强化控制躯干的力量。

四 放松和冥想:最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓,从而进一步巩固前面身体练习的效果。


状态投入练习

您应选择舒适的健身服,无需穿鞋

我们光脚上课,希望您能充分感受到与大地的接触,从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低,在放松和冥想阶段,您可以适当加衣。


与瑜伽课程

NO!瑜伽历史悠久,底蕴深厚,种类繁多,每个教练的教学方式与套路都不一样,每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目,统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点,并且有计划、有系统的持续更新。


任何人都适合

YES!BODYBALANCE在设计编制过程中,充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性,尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程,所有这些,都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣。

达到身心平衡

YES!BODYBALANCE提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充,这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复,而且预防过度训练,改善身体与心智,让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。


能做什么

改善肌肉的协调性和柔韧性

使您变得更加健康、挺拔,得到优美的体态

舒缓您的压力,减轻疲劳和痛楚

集中您的注意力,调整您的呼吸

倾听心灵的声音,追求宁静致远的境界

BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目,参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制,被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

BODYBALANCE课程训练有55分钟、45分钟和30分钟三种课时

任何人都适合参加练习吗

YES!BODYBALANCE在设计编制过程中,充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性,尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。

如果您以前没有接触过瑜伽,那BODYBALANCE将是您很好的入门级训练。如果您已经接触过某种形式的瑜伽,那么您一定会爱上BODYBALANCE课程多样化的动作。

BODYBALANCE能为我做些什么

改善肌肉的协调性和柔韧性

使您变得更加健康、挺拔,得到优美的体态

舒缓您的压力,减轻疲劳和痛楚

集中您的注意力,调整您的呼吸

倾听心灵的声音,追求宁静致远的境界

BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程,所有这些,都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣

健康的生命不是一蹴而就的,而是一个缓慢的锻炼积累的过程。因此,我们建议您先从每周1 – 2次课练起,然后再在此基础上逐渐增加训练量.

瑜伽、太极、普拉提的优雅融合

如果你之前没有尝试过瑜伽,BODYBALANCE会是一个很好的入门引导;如果你之前已经体验过一些形式的瑜伽,那你一定会爱上BODYBALANCE。


特点

释放压力,同时提升身体柔韧性、增强核心力量。在训练过程中,你的注意力会得到集中,让你体会到源源不断的幸福感和平静感。


科学依据

控制呼吸,全神贯注,随着音乐完成一系列精心设计的拉伸动作,让身体得到全面训练,达到身心和谐与平衡。

作者:恩普运动
恩普运动
生命在云运动,恩普运动致力于运动健身知识的普及。

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