首页 > 莱美健身 > 什么是莱美CXWORX运动课程?
2020
09-02

什么是莱美CXWORX运动课程?

课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色,从日常生活到您最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。

CXWORX 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片,以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。 

CXWORX项目在中国的首次亮相是在莱美2011年的年会上,这个短短的30分钟针对性的锻zhi练课程,整堂课完成下来让人感觉就像是刚跑完一场马拉松,酣畅、痛快,吸引了众多莱粉前来体验。与其他健身项目的比较莱美是新一代的健身项目,源自新西兰,莱美比起其他健身项目,有着规范的健身体系,科学的有氧实验基础,是21世纪新新人类健身的新兴娱乐。具体情况楼主可以去PEP鹏派健身学院实际看看哦,他们那里有这个新课程的,据说参加的人很多的。


CXWORX课程为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容,锻炼的是身体核心肌肉群。强健的核心肌肉群会给您带来自信,让您无论做任何事都很出色,CXWORX课程是可以让您拥有完美生活的必有力量。

CXWORX课程的所有动作都有多个选择,虽然有难度,但是每个学员完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘,以及仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

CXWORX动作示例

1、单腿支撑

双腿扎弓步,背部保持挺直,身体向前倾斜;后脚尖点地,双手自然下垂,利用臀部力量将身体抬起。

2、桥支撑

双腿屈膝平躺,双手掌心向下贴紧地面;臀部微微抬起,跟随节奏运用爆发力将臀部再次提高。此时,腰部、背部、臀部处于同一水平面上。

这项课程锻炼的是躯干和连接上下半身的悬拉肌肉,是紧实腹部和臀部的理想训练选择, CXWORX课程能提升身体机能力量,帮助预防受伤。每次爱动的小团体课都会强调运用良好的技巧和意识,以便让您了解自己的身体,并让自己变得更强壮。

掌握人体力学 认识自我

每次上课都会教授有益的技巧和理念,让您足够了解自己的身体,变得更强壮。


特点

CXWORX 属于见效快的结果导向课程,能让你快速变得紧致有力。无论你的健身水平如何,你都可以通过本课程不断挑战自我。


科学依据

这项课程锻炼的是身躯和连接上下半身的悬拉肌肉,是紧实腹部和臀部的理想之选。本课程也能提升身体机能力量,帮助避免受伤。


我应该具备怎样的身体素质才能参加CXWORX课程?

CXWORX适合各个年龄段的人。每个动作都提供难度和强度更低的版本供您选择。训练不久您就会体会到心肺功能和健康机能的提升带来的益处,如果不去尝试您将永远体会不到。

作者:恩普运动
恩普运动
生命在云运动,恩普运动致力于运动健身知识的普及。

本文》有 0 条评论

留下一个回复