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2020
09-02

莱美THE TRIP骑行运动,不一样的动感单车

对于健身初学者来说,高强度训练带来的不适可能是坚持健身的巨大阻碍。那么我们怎样才能帮助新人从第一天就爱上健身呢?我们深入研究了有关THE TRIP课程的最新研究成果。

展示者Khiran Huston评价道,“我喜欢向那些从来没有参加过或者对训练持怀疑态度的人推荐THE TRIP。对我而言,让他们在课程结束后说出‘我简直不敢相信自己坚持了40分钟!看,我现在汗流浃背,我简直不敢相信我也能这么努力在运动’等话,非常有挑战性。”

新研究发现:THETRIP,初学者坚持健身的推动力

现在,来自Les Mills实验室的最新研究证明,身临其境的THE TRIP体验可能是帮助初学者从因为不得不去锻炼过渡到他们自己主动想去锻炼的关键

 

在这项研究中,我们对20名新手进行了测试。在8周的时间里,他们完成了8个只听音频的团体健身单车课程和8个沉浸式课程(特别加入与音乐相匹配的数字影像)。研究集中在两个变量上:运动强度和自感用力度。


结果显示,新手组的运动强度(RPE),或者他们认为自己运动的强度,比只听音频的小组要小,而实际上强度是一样的。


原因是,他们将训练碎片化,他们并没有意识到自己在训练中有多努力,因为他们的注意力集中在视觉图像上,而不是关注自身在努力训练时产生的不舒适的感觉。


这对于作为教练的我们来说是极好的消息,因为它为我们提供了一个项目:一项既可以帮助吸引新人参加训练,又可以促进人们坚持定期健身的计划。


新研究发现:THETRIP,初学者坚持健身的推动力


Khiran非常赞同这一点,THE TRIP会是介绍初学者走进单车训练室的良策:“这是一个很好的方式,让人们走进单车空间。教室里很暗,教练不是直接与他们面对面,他们周围的人都被屏幕上发生的事情完全吸引住了。所以如果他们做到没有正确的阻力反馈或他们没有完全达到右腿的速度——这真的没有关系,因为没有人看他们。这是一个安全的空间,他们可以尽情尝试训练。”


“我们教授THE TRIP的方式真的让人们很放松。我们使用包容的语言,我们不是告诉他们该做什么,而是建议他们应该做什么。少说“我想让你做”,多说“我们要……”“这些措辞上的细微变化,但却对体验产生了巨大的影响。”


“我有很多新学员来上我的课,我发现这是一个很好的方式来介绍他们认识其他的单车项目。他们非常投入,然后他们可能会说想提升强度——这种情况下,我会建议他们尝试LES MILLS SPRINT。或者,他们可能会说他们喜欢类似旅行的感觉——我就会建议他们去参加RPM。”


LES MILLS SPRINT和RPM是莱美Les Mills旗下另外两项充满人气的单车课程。


新研究发现:THETRIP,初学者坚持健身的推动力


当被问及为什么喜欢教授THE TRIP课程时,Khiran解释道:“THE TRIP课程太刺激了。它是如此的与众不同,这不是寻常的团体健身。你永远不知道下一步会进入怎样的世界,我很喜欢在课堂上得到的那些反馈。”


“例如,在THE TRIP 13中,你会穿过一片水域,然后体验攀岩,接着有一个大瀑布就突然出现。我让参与者兴奋起来,我鼓舞他们,然后突然就掉进了一个湍急的瀑布,视觉效果接管了一切。爆炸的画面近在咫尺,所有人都尖叫起来,变得疯狂,这太棒了。在这门课上,人们的声音非常响亮,这是其他健身课上所没有的。你听到有人在喘气或尖叫,wow,对于我来说,这和教其它任何一门课程都不一样。”


“音乐是THE TRIP体验不可或缺的一部分,创意总监Les Mills Jnr为每一个版本聆听了数千首歌曲以创建完美的播放列表。”


“音乐太棒了!”Khiran说到,“我觉得THE TRIP是其他课程的潮流引领者。你可能会在THE TRIP中听到一首歌,几个月后你会在LES MILLS GRIT, 或者 LES MILLS SPRINT, 或者BODYPUMP中听到这首歌。喜欢这种延续性。就像,是的,你会听到一些已有的东西,但也有The Who, Creedence Clearwater……等等,这很酷。”


新研究发现:THETRIP,初学者坚持健身的推动力


Mike Mizrahi是Inside Out(一家领先的活动制作公司)的主管,该公司负责监督THE TRIP的创意和后勤需求。他解释了THE TRIP对健身行业的影响。“THE TRIP是一次非常激动人心的创新,现在依然如此。一个经典的颠覆例子——即1 1得到5。我们生活在一个充满了各种媒介的有趣时代。我们看到的是真人秀/电视,视频游戏/现场活动,身临其境的互动剧场。THE TRIP是对这一理念的延伸——影视与健身的融合。”


Mike总结道,“这种身临其境的体验似乎是健身课程未来的必然趋势。THE TRIP将你带到一个如此迷人的地方,它将原本平淡无奇的单车之旅变成了过山车之旅。它改变了游戏的规则。”

作者:恩普运动
恩普运动
生命在云运动,恩普运动致力于运动健身知识的普及。

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