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2020
09-03

为什么说波比跳容易伤膝盖?

1、运动强度高 

做波比运动时,人的膝盖会经受很大的压力,大概是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高,膝盖也承受了更大的力,对膝盖磨损更多。 

2、运动量过大 

进行波比运动的时间过长,膝盖承受冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。 

3、运动者体重过重 

膝盖承受力与人体体重相关,如果体重过重,在做波比运动时会让膝盖承受更大的压力,对膝盖的伤害更加。 

4、动作不正确 

在做深蹲动作时,分别是踝关节、膝关节和髋关节承受自身体重,当动作不正确时,可能会让其余关节受力更小而膝关节承受更大的力,对膝关节造成损害。 硬质地面的跳跃运动等动作,因为没有缓冲,对膝关节的冲击更大,也更容易造成伤害。 

为什么波比跳会伤害膝盖 怎样能避免波比跳对膝盖的伤害


作者:恩普运动
恩普运动
生命在云运动,恩普运动致力于运动健身知识的普及。

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