首页 > 尊巴舞蹈 > 尊巴舞蹈介绍和起源
2020
09-16

尊巴舞蹈介绍和起源

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。

“混血”舞蹈诞生起源   健身教练即兴发挥

十几年前的一天,哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课,他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下,佩雷斯抓起几盒车上的磁带,里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上,佩雷斯硬着头皮即兴发挥,按照音乐节拍设计动作,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

尊巴运动诞生后不久即于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密,并很快在全美掀起热潮。尊巴健身公司估计,现约有100万美国人选择尊巴健身。据美联社1月31日报道,尽管美国已有很多健身俱乐部开办尊巴健身课,但第一家专门的尊巴健身中心刚于2000年1月15日成立,创建人就是琼斯夫妇。

如今,尊巴健身公司已在美国及拉美国家拥有大量追随者,他们正在致力将此项目推广到世界各地。尊巴健身DVD在全世界30多个国家的销售量已超过200万盘。

timg.jpg

Zumba尊巴简介

尊巴是一项风靡全球的健身运动,它由哥伦比亚舞蹈家/健身教练Beto Perez于90年代创立,目前在186个国家或地区有超过1500万人在跳尊巴。
尊巴课程大约1小时/节,需要由一名拥有Zumba尊巴执教资格的教练进行教授。参与1小时的尊巴可消耗 300-900卡路里。
尊巴的伴舞音乐主要有以下类型:坎比亚舞曲、萨尔萨舞曲、梅伦格舞曲、雷击顿舞曲

睡美人适合跳Zumba?

男生、女生、老人、小孩,无论你是否有基础都可以来跳Zumba尊巴。
这种团体的“舞蹈”能让你更加专注,同时尊巴不要求你过度追求动作的准确性,一些动作你可以根据教练的提示,结合自身的情况进行进阶(高难度)和退阶(低难度)。
你需要做的只是跟着教练做动作,享受音乐、释放自我。
timg (5).jpg

Zumba 尊巴课程与培训
目前全国各大综合性健身房或部分舞蹈工作室均有Zumba课程开设,截至2019年,全球已拥有超过10万名的尊巴教练。如果你是一名0基础新人,想接受专业系统的培训或者想成为一名专业的尊巴教练,我们建议你首先报名 Zumba® Basic 1 (基础一级)培训。

跳尊巴舞Zumba的好处

提高身体的协调能力、平衡能力
增强心肺功能,促进血液循环
提升身体柔韧性,锻炼关节的灵活性
在音乐中律动,让你释放压力,心情舒畅
提升自信,让你更有活力

作者:恩普运动
恩普运动
生命在云运动,恩普运动致力于运动健身知识的普及。

本文》有 0 条评论

留下一个回复