202009-02 莱美THE TRIP骑行运动,不一样的动感单车 NEW 对于健身初学者来说,高强度训练带来的不适可能是坚持健身的巨大阻碍。那么我们怎样才能帮助新人从第一天就爱上健身呢?我们深入研究了有关THE TRIP课程的最新研究成果。展示者Khiran Huston评价道,“我喜欢向那些从来没有参加过或者对训练持怀疑态度的人推荐THE TRIP。对我而言,让他们在课程结束后说出‘我简直不敢相信自己坚持了40分钟!看,我现在汗流浃背,我简直不敢相信我也能这么努力在运动’等话,非常有挑战性。”现在,来自Les Mills实验室的最新研究证明,身临... Read More >
202009-02 lesmills莱美的SHBAM是什么样的课程? NEW shbam是莱美系列里其中的一种有氧舞蹈,里面结合了一些简单的舞蹈动作,运动强度适中。 SH'BAM 课程是一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中,你可以完全释放自我,不需要有什么舞蹈经验,只需要抱着好玩的心态,面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞,但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞!SH'BAM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。也有把shbam翻译成沙... Read More >
202009-02 什么是莱美lesmills动感单车RPM运动? NEW RPM课程是我们开设的室内脚踏车课程,配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里,达到快速健身的效果。学习骑脚踏车的所有基本动作,如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度,逐渐加大自己的训练强度。如果想体验真正的成就感,请马上走进RPM课堂。RPM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。 RPM最重要的灵魂精髓,就是地形描述,也就是考验教练的教授水平。这是所有单车类型中最能看出教练水平的课程,好的教练全程会让会... Read More >
202009-01 莱美BODYATTACK是说明运动健身课程? BODYATTACK是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。将竞技动作,如跑步 (running),弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping),与力量训练——如俯卧撑和深蹲,结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练,以科学方式助你挑战自身极限,燃烧高达730卡路里,给你带来成就感。BODYATTACK 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。它是一项增强力量211... Read More >
202008-31 什么是莱美BODYBALANCE运动? BODYBALANCE是一项基于瑜伽动作的健身课程,适合任何人练习,可有效提升你的身心状态和生命质量。在 BODYBALANCE 课程中,伴随着美妙空灵的音乐,让你通过一系列简单的瑜伽动作,弯曲和拉伸身体。此外,我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中,教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化,训练结束后,你会感到心情平静,精力集中,身心愉悦。BODYBALANCE 训练课程有55... Read More >
202008-31 什么是莱美BODYPUMP杠铃操运动健身? BODYPUMP适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量,BODYPUMP 能让您全身得到训练,并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧,在给予你激励与动力的同时,还有律动的音乐,帮助你达到独自训练所无法取得的效果!一堂课下来,你不仅会感到得到了锻炼,情绪也会被调动起来,并期待在下次课程中接受更多挑战。BODYPUMP 的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。... Read More >
202008-25 BODYCOMBAT(莱美搏击)是什么运动? —— 有氧战斗 激情四溢 BODY COMBAT 源自一系列击格斗动作,将中国武术、泰拳、西zhi洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。 精心设计的动作套路配以动感的音乐,将带给您前所未有的体能与精神的挑战;让您随心所欲地进行体能训练,体会激情、力量和气势,而且越投入越兴奋。课程描述带着您的激情、力量和气势,我们开始练习了:一、热身:是套路里各种拳法和腿法的集中体现,在低... Read More >